Konzentrationstechniken

Es gibt andere Zeiten, in denen Ihre Gedanken verstreut sind, und dein Geist Rennen von einem Ding zum anderen. Es ist für die damalige Zeit, dass Sie lernen und üben Konzentration Strategien benötigen. Sie beinhalten (1) Lernen psychischen Selbstregulierung und (2) Vermittlung Faktoren, die Sie sofort kontrollieren kann.

Gaststätte / Stretch Zeit

Denken Sie daran, kurze Pausen einzulegen. Vorlesungen sind in der Regel 50 Minuten lang, und das ist ungefähr der Länge der Zeit die meisten Menschen ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe kann zu lenken. Aber, das ist nur ein Durchschnittswert. Ihre Konzentration Zeitspanne könnte weniger sein (20-35 Minuten) oder länger (vielleicht 90 Minuten).

Wenn Sie eine Pause, mit Sauerstoff (bekommen mehr Sauerstoff an Ihr Gehirn) zu nehmen! Steh auf und geh durch den Raum für ein paar Minuten. Wenn wir lange sitzen, neigt Blut in unseren Unterkörper und Beine (wegen der Schwerkraft). Unsere Kälber dienen als Pumpen für unser Blut, wenn wir gehen, am Anfang mehr Blut fließt gleichmäßig im ganzen Körper. Als ein Ergebnis wird mehr Sauerstoff an das Gehirn durchgeführt und Sie sind Benachrichtigung.

1. Notieren Sie sich Dinge, die Ihnen am Herzen sind, bevor Sie studieren, dann setzen Sie diese Liste auf die Seite. Hinzufügen, um es alles, was Sie ablenkt, wie Sie studieren. Achten Sie auf die Liste später.

2. Studium an der gleichen Zeit jeden Tag. Ein regelmäßiger Zeitplan kann Ihnen helfen, das zusammen als "Lernzeit".

3. Stellen Sie einen Timer für eine Stunde, lassen Sie sich nicht zu stoppen studieren, bis es losgeht.

4. Machen Sie Pausen. Ein drei Minuten Pause für alle 30 Minuten der Studie ist eine gute Richtschnur. Nehmen Sie eine längere Pause nach 90 Minuten.

5. Setzen Sie sich Ziele für Ihre Sitzung, die realistisch sind (Anzahl der Probleme zu lösen, Seiten zu lesen, etc.) Wenn Sie eines Ihrer Studienziele, belohnen Sie sich mit einer kurzen Pause getroffen habe. Dann, um Ihr Studium zurückzukehren.

6. Studieren Sie in einem Gebiet, weg von Ablenkungen wie beispielsweise eine Bibliothek, Studien-Lounge oder einem leeren Klassenzimmer.

7. Vergewissern Sie sich, alles, was Sie brauchen, bevor Sie beginnen.

8. Vergewissern Sie sich, Ihre Umgebung ist förderlich für das Studium, kein TV, kein Telefon, keine Mitbewohner, kein Freund / Freundin.

9. Machen Sie studieren einen aktiven Prozess, machen Sie sich Notizen machen und Kritik Blätter. Durchsetzen verschiedenen Arten der Studienfinanzierung in einer Sitzung, z. B. Lesen, Schreiben, Notizen, Erinnern, usw.

10. Erkennen, wie, was Sie studieren ist relevant für Ihr Leben. Zeichnen Sie Verbindungen zwischen Dingen, die Sie bereits kennen.

11. Versichern, dass Sie genügend schlafen, essen gut, und regelmäßige Bewegung. Dein Geist wird wacher, und Sie werden weniger geneigt sein, schlafen oder träumen fallen.

Ändern Themen

Viele Studenten helfen, ihre Konzentration, indem sie das Thema Studium alle ein bis zwei Stunden. Sie achten mehr auf etwas, das anders ist. Und können Sie sich selbst diese Sorte durch das Thema wechseln Sie regelmäßig untersuchen.